邮箱登录
用户名: @www.z9yr.com.cn
密码:
首页
  • 新闻中心
  • 民建要闻
  • 统一战线
  • 会务动态
  • 时政财经
  • 媒体聚焦
  • 民建视频
  • 履行职能
  • 建言献策
  • 议政调研
  • 提案解读
  • 专委会动态
  • 社会公益
  • 非公经济
  • 思源工程
  • 对外联络
  • 自身建设
  • 思想建设
  • 基层组织
  • 工作交流
  • 会内监督
  • 机关风貌
  • 学习培训
  • 领导活动集
  • 会员风采
  • 专题专栏
  • 您当前所在位置: 首页 > 会员社区 > 健康生活

    曾道人免费马报资料提前报马: 这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!

    作者:   信息来源:   发布时间: 2018年06月11日
      
    分享到:

    031期曾道人送码 www.z9yr.com.cn   不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹,但是你们知道吗,就算你的皮肤状态还好,肝脏不好的话,也是会长皱纹的哦~

      

      肝脏是人体非常重要的排毒器官,帮助你处理掉身体的废物,促进血液循环和新陈代谢,保证人体血气通畅,

      还有解毒、造血和凝血作用,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等,也必须依靠肝脏解毒。

      是不是炒鸡重要呢?所以如果肝脏功能不好,则会导致体内废物累积。

      不仅会惹来色斑、肥胖等问题?;够崞苹灯し粜鲁麓?,从而导致皱纹出现。

      

      滋养肝胆对于女孩子来说,真的是特别重要吧!

      这时候瑜伽的作用就来了,它作为一种身心调理方式,很多体式都可以促进腹腔器官的按摩,让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。

    1、坐姿脊椎扭转式

      

      双腿于身前伸直;右膝弯曲,右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;

      左臂轻抱右腿,辅助扭转,每次吸气时拉伸脊柱,吐气时压地扭转;保持这个呼吸方式,

      持续5-10个深呼吸,换边继续。

    2、婴儿式

      

      

      双膝微微分离跪地,身体前伏,双手向前呈爬行状;

      双臂伸长,前额置地;坚持10次以上深呼吸。

    3、快乐婴儿式

      

      仰躺于地,双膝弯曲团于胸前;双膝向两侧打开至腋下,双手握住双脚外沿;

      保持全背着地,可向左右轻微滚动身躯;至少保持5个深呼吸。

    4、站立前屈式

      

      双脚站定,吸气双臂过顶伸展,掌心相向;吐气,将肚脐拉向脊柱,保持直背,身体前屈下弯;

      双手握住反侧肘部(仍然过顶),如果身体舒适,两侧来回摆动放松下背部;

      双脚完全压地,坐骨上举指向天花板;放松头部和颈部,同时放松双膝和头颈;坚持5-10下深呼吸。

    5.半莲花坐立前屈

      

      坐姿准备,右腿向前伸直,左脚置于右大腿髋折痕处,呈半莲花座式;

      左脚背向下置于右大腿,左脚跟靠向肚脐;双手分别于右腿两侧,身躯扭向右侧;

      深吸一大口气,然后吐气并将肚脐拉向脊柱,身体前倾于右腿之上,

      双手尽可能地前移,头部放松置于腿上。

    责任编辑:陈鹏
    民建中央网站版权与免责声明:

    ① 凡本网注明“来源:民建中央”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属民建中央和民建中央网站所有,任何媒体、网站或个人如有需要链接转载或其它方式调用者,请注明摘自“民建中央网站”或相关字样。

    ② 凡本网未注明“来源:民建中央”的所有文字、图片和音视频等稿件均为转载稿,本网转载仅为提供更多信息和促进交流之目的,不代表同意其观点或证实其内容的真实性,不代表本站观点,仅供参考,我们不作任何承诺保证,不承担任何的责任。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用, 必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"来源:民建中央",本网将依法追究责任。

    ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

    ※ 联系方式:信息中心 电话 010-85698299,010-85698216

    设为首页加入收藏关于我们031期曾道人送码

    地址:北京朝阳门外大街吉祥里208号(100020)电话:010-85698008传真:010-85698007邮箱:[email protected]

    您是我们的第个访问者,备案号:京ICP备05038210号

    258| 351| 823| 623| 507| 425| 295| 639| 205| 642| 中科汇联承办,easysite内容管理系统,portal门户,舆情监测,搜索引擎,政府门户,信息公开,电子政务